まだまだ冬の陽気ではありますが、季節の移り変わりとともに、紫外線量も増えてきて、各地で「やや強い～強い」となってきました。
そろそろ春本番に向けて、紫外線対策を立てましょう！
太陽光には、「生態リズムの調整」や「新陳代謝の促進」といった良い効果があることはもちろんですが、「光老化」の原因になるなど、浴びすぎは禁物です。
これからの季節、太陽光を浴びる機会がどんどん増えますね。
そこで、ぜひ生活に取り入れていただきたいのが、「アスタキサンチン」です。
アスタキサンチンは、紫外線によって生じた活性酸素（一重項酸素）を消去する助けをし、健康の維持に役立ちます。
多く含む食べ物は、紅鮭やイクラ、エビ、カニなど。
太陽光を多く浴びる予定がある日は、これらの食材やサプリメントなどでアスタキサンチンを補給してみてください。
毎日の紫外線指数はネットでチェックできますので、お出かけの際のご参考に。
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