追い込みの時は、300や250などのスピードも体力も必要な距離と、150を数本短い休息で入り込む短い距離と、300＋100などの、プラものと呼ぶ、疲れているなかでスピードをあげるという練習の組み合わせが多いです。冬期に入ると、エンドレスリレーや600など、長い距離を一定のペースで数本こなす練習になります。
私が練習で大事にしていることは、自分に満足しないということです。そのために、離れるのはわかっていても男子に混ざって走るようにしています。
試合の調整は３日前から入ります。この時のメニューはスタートの練習や、一本MAX（全力）を走ります。本数は落としてもスピード感は落とさない、これが調整期間の400ｍ走者に大事なことです。そのために、この時も男子に協力してもらって、自分のスピードに満足しないように引っ張ってもらいます。
（堀江真由）
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