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	<title>陸上競技界の発展に貢献するＭ＆Ｋ &#187; コラム</title>
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	<description>健康食品・サプリメント・化粧品の企画・製造・OEM</description>
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		<title>冬期の練習メニュー＆来シーズンの抱負／須田紗織</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Mar 2010 07:00:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[もうすぐシーズンがはじまりますね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか？　身体は出来てきていますか？
冬期はこんな練習をしました
冬の間は、来シーズンに向けて、主に次のようなことを考えながら練習しました。
（１）試合でしっ [...]]]></description>
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		<title>自分に満足しないことが大事!!／堀江真由</title>
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		<pubDate>Mon, 08 Mar 2010 07:00:10 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[私が練習で大事にしていることは、自分に満足しないということです。
そのために、離れるのはわかっていても男子に混ざって走るようにしています。
追い込み期のメニューは？
冬期のトレーニングでは、エンドレスリレーや600など、 [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2009/05/15/kumagai-23/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 良いパフォーマンスのために心がけていること／熊谷史子'>良いパフォーマンスのために心がけていること／熊谷史子</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/10/09/column-3/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 『サプリメントの健康被害』に関するＭ＆Ｋの考え方／幹 渉'>『サプリメントの健康被害』に関するＭ＆Ｋの考え方／幹 渉</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/03/28/%e3%80%8e%e3%83%9d%e3%83%aa%e3%83%95%e3%82%a7%e3%83%8e%e3%83%bc%e3%83%ab%ef%bd%83%e3%80%8f%e3%81%ae%e5%83%8d%e3%81%8d%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 『ポリフェノールＣ』の働きは？'>『ポリフェノールＣ』の働きは？</a></li>
</ol>]]></description>
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		<title>練習後の疲労・筋肉痛対策／熊谷史子</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 04:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ハードな練習後は筋肉痛になったり、疲れがたまると体にはりが出てくるものです。
そうすると、良い練習は出来ません。
疲れを次の日に持ち越さないために、私は『ヴィクトリー』（グルタミン・クレアチン）を摂っています。
筋肉痛が [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2009/06/30/%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88-%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%82%af%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%a8%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: エイムサプリメント ヴィクトリーを飲むと？'>エイムサプリメント ヴィクトリーを飲むと？</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/05/28/%e3%80%8e%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%82%af%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%80%8f%e3%81%ae%e6%88%90%e5%88%86%e3%81%a8%e5%83%8d%e3%81%8d%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 『ヴィクトリー』の成分と働きは？'>『ヴィクトリー』の成分と働きは？</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2008/09/05/%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e5%a2%97%e5%bc%b7%e3%81%ab%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a4%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 筋力増強に役立つサプリメントは？'>筋力増強に役立つサプリメントは？</a></li>
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		<title>やってみたいな、こんな合宿／梶川洋平</title>
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		<pubDate>Sun, 28 Feb 2010 09:00:17 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[バンクーバーオリンピックの女子フィギュアスケートが終わりました。金メダルはキム・ヨナ選手のものとなりましたが、日本の浅田真央選手も素晴らしい演技を見せてくれました。特にジャンプが非常にきれいで、スロー映像が流れたときはそ [...]]]></description>
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		<title>シーズンインに向けた体調管理／幹 渉</title>
		<link>http://www.mandk.biz/2010/02/25/column-9/</link>
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		<pubDate>Thu, 25 Feb 2010 04:00:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[この時期、暖かい場所で合宿をする方も多いと思います。
目前に控えたシーズンインに向け質の高いトレーニングを行うための、体調管理のポイントについてお話したいと思います。
疲労対策
アスリートは、心肺機能を酷使します。食事の [...]]]></description>
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		<title>太りにくい体質になる方法／幹 渉</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 03:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[寒い冬の間は、体質改善にはもってこいの季節です。
体温を維持するために代謝が高まることに加え、運動効率もアップするからです。
無酸素運動で体質改善を図る
特におすすめなのが、筋トレやダッシュなどの無酸素運動です。
これら [...]]]></description>
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		<title>冬季トレーニングを成功させるために／梶川洋平</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 07:00:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[冬季トレーニングも、はや中盤。
来シーズンに良い結果を出すためには、この鍛錬期をいかに過ごすかが大切です。
ベストパフォーマンスを実現するために私が心掛けていることを、アドバイスさせて頂きたいと思います。
シーズンの反省 [...]]]></description>
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		<title>2010年の目標／Ｍ＆Ｋ陸上競技部</title>
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		<pubDate>Mon, 04 Jan 2010 08:00:25 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[明けましておめでとうございます。
昨年（2009年）Ｍ＆Ｋ陸上競技部は全員が日本選手権で決勝に進出し、全日本実業団対抗陸上競技選手権大会で女子総合5位に入賞することができました。
また、須田が60ｍで日本記録を24年ぶり [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2009/06/28/horie_suda/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 「日本選手権」決勝 堀江真由5位、須田紗織7位'>「日本選手権」決勝 堀江真由5位、須田紗織7位</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/04/03/news-5/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 本日、新入部員お披露目会を行いました'>本日、新入部員お披露目会を行いました</a></li>
</ol>]]></description>
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		<title>2010年も応援宜しくお願いします！</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Dec 2009 02:00:32 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[2009年、一番印象深かった出来事
◆科目等履修生として大学へ通い始めたこと。自主的な学習活動から、主体的な行動の重要性を再認識するとともに、競技以外の分野へ視野を広げるきっかけになりました。（梶川 洋平）
◆ボブスレー [...]]]></description>
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		<title>運動は身体にいいの？悪いの？</title>
		<link>http://www.mandk.biz/2009/12/10/column-6/</link>
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		<pubDate>Thu, 10 Dec 2009 05:00:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[はじめに
ヒトは安静時では取り込んだ酸素の約2％（4～5ｍｌ程度）が体内で活性酸素に変わりますが、極めて寿命が短いため、大部分はそのまま酸素や水に変換され、一部はビタミンＣやＥ、SODによって消去されます。残ったごく一部 [...]]]></description>
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