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	<title>陸上競技界の発展に貢献するＭ＆Ｋ &#187; スポーツ・サプリ百科</title>
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		<title>練習後の疲労・筋肉痛対策／熊谷史子</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 04:00:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ハードな練習後は筋肉痛になったり、疲れがたまると体にはりが出てくるものです。
そうすると、良い練習は出来ません。
疲れを次の日に持ち越さないために、私は『ヴィクトリー』（グルタミン・クレアチン）を摂っています。
筋肉痛が [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2009/06/30/%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%83%a0%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88-%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%82%af%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%92%e9%a3%b2%e3%82%80%e3%81%a8%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: エイムサプリメント ヴィクトリーを飲むと？'>エイムサプリメント ヴィクトリーを飲むと？</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/05/28/%e3%80%8e%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%82%af%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%80%8f%e3%81%ae%e6%88%90%e5%88%86%e3%81%a8%e5%83%8d%e3%81%8d%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 『ヴィクトリー』の成分と働きは？'>『ヴィクトリー』の成分と働きは？</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2008/09/05/%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e5%a2%97%e5%bc%b7%e3%81%ab%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a4%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 筋力増強に役立つサプリメントは？'>筋力増強に役立つサプリメントは？</a></li>
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		<title>グリコーゲンを貯めるには？</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 04:00:49 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[グリコーゲンは、多数のブドウ糖分子が結合して生成されます。動物における貯蔵多糖として知られ、動物デンプンとも呼ばれます。これらは主として肝臓と筋肉でつくられます。運動する際のエネルギーとして極めて重要で、言わば自動車のガソリンにあたります。ヒトは必要に応じてグリコーゲンを分解し、糖質を取り出すことができるので、グリコーゲンを肝臓や筋肉に蓄えておくことで、運動をする時のエネルギー源として活用できるという訳です。]]></description>
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		<title>冬期練習で意識している事</title>
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		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 11:00:27 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[100m（須田紗織）]]></category>
		<category><![CDATA[スプリンター]]></category>

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		<description><![CDATA[もう3月になりますね。早いものです。
私の冬期合宿は、先週行ってきた沖縄合宿です。
この時期は、まだ寒いので暖かい場所へ行き、スピードをあげる練習をする事が必要です。
固まった身体と、冬のタータンでの練習の繰り返しにより [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2009/09/17/2009-10-17/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 実業団・学生対抗陸上競技大会（2009.10.17）'>実業団・学生対抗陸上競技大会（2009.10.17）</a></li>
</ol>]]></description>
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		<title>疲労を取ってスタミナをつけたい！</title>
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		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 08:00:17 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[疲労]]></category>

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		<description><![CDATA[「疲労を取る」ということには、2通りの考え方があります。
一つは、文字通り蓄積した疲労を速やかに取り、リフレッシュすること。
もう一つは、疲労の蓄積そのものを抑えることです。
「スタミナをつける」ということに関しては、食 [...]]]></description>
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		<title>アスリートにとってのクレアチンは？</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 07:00:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[クレアチンはアミノ酸の一種で、その95～98％は骨格筋に貯えられます。
運動時、クレアチンの働きで最も重要なのが、無酸素的に筋肉中のATP（アデノシン２リン酸）を再合成することです。
筋肉はＡＴＰが分解して、ＡＤＰ（アデ [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2008/09/05/%e7%ad%8b%e5%8a%9b%e5%a2%97%e5%bc%b7%e3%81%ab%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a4%e3%82%b5%e3%83%97%e3%83%aa%e3%83%a1%e3%83%b3%e3%83%88%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 筋力増強に役立つサプリメントは？'>筋力増強に役立つサプリメントは？</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/05/28/%e3%80%8e%e3%83%b4%e3%82%a3%e3%82%af%e3%83%88%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%80%8f%e3%81%ae%e6%88%90%e5%88%86%e3%81%a8%e5%83%8d%e3%81%8d%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 『ヴィクトリー』の成分と働きは？'>『ヴィクトリー』の成分と働きは？</a></li>
<li><a href='http://www.mandk.biz/2009/07/08/bcaa%e3%81%ae%e5%83%8d%e3%81%8d%e3%81%af%ef%bc%9f/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 筋肉に対するBCAAの働きは？'>筋肉に対するBCAAの働きは？</a></li>
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		<title>跳躍種目にウエイトトレーニングは必要ですか？</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 03:00:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[ウエイトトレーニングは大事なトレーニングだと私は考えています。跳躍種目は接地した一瞬に大きな力を出せるかが1つのポイントであり、それを養うための有効な手段がウエイトトレーニングだからです。]]></description>
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		<title>1歩目が大きくなってしまうのですが？</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Feb 2010 05:00:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[ハードル]]></category>
		<category><![CDATA[熊谷史子]]></category>

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		<description><![CDATA[「ハードルの歩数が合わず、ハードルから近い距離から踏み切ってしまう」、ということですが、ハードルを跳んだ後の着地場所も近くなっているのではないでしょうか？
そして、そのあとの1歩目で大きく走って距離を調節してしまっている [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2008/04/29/mk-athlete-club-3/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 織田記念陸上の結果'>織田記念陸上の結果</a></li>
</ol>]]></description>
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		<title>コラーゲンペプチドとは？</title>
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		<pubDate>Tue, 09 Feb 2010 04:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>miki</dc:creator>
				<category><![CDATA[コラーゲン]]></category>
		<category><![CDATA[サプリメント]]></category>

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		<description><![CDATA[コラーゲンは、真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成するたんぱく質のひとつで、様々な結合組織に力学的な強度を与え、骨や軟骨、皮膚の弾力性や強度の維持に役立ちます。例えば、骨に衝撃がかかった際など、ヒビや骨折などを防ぐ働きがあ [...]]]></description>
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		<title>アキレス腱炎（断裂）を予防するには？</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Feb 2010 09:00:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[アキレス腱]]></category>
		<category><![CDATA[アスタキサンチン]]></category>
		<category><![CDATA[グルタミン]]></category>
		<category><![CDATA[ストレス]]></category>
		<category><![CDATA[ビタミン]]></category>
		<category><![CDATA[ポリフェノール]]></category>

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		<description><![CDATA[アキレス腱炎（断裂）を予防するには、運動と栄養、両面からの配慮が必要です。
トレーニング

練習前にウォーミングアップを充分行い、練習後にはアイシングなどによって冷やす。
普段からストレッチングをしっかり行い、筋肉や腱、 [...]


</br>：： 関連情報 ：：<ol><li><a href='http://www.mandk.biz/2008/11/06/kajikawa-5/' rel='bookmark' title='Permanent Link: 2008シーズンの総括'>2008シーズンの総括</a></li>
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		<title>アキレス腱炎（断裂）の原因は？</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Feb 2010 02:00:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>miki</dc:creator>
				<category><![CDATA[アキレス腱]]></category>

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		<description><![CDATA[アキレス腱は、ふくらはぎの腓腹筋・ヒラメ筋をかかとの骨にある踵骨隆起に付着させる腱であり、人体で最強かつ最大の腱です。
かかとを持ち上げたり着地する足先を地面に踏み込ませるなど、運動時に重要な機能を果たしています。
瞬間 [...]]]></description>
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